Seminar-Programm

 

Unsere beiden Seminare finden in der Woche vom 24. bis 30. November 2019 (Montag bis Mittwoch und Donnerstag bis Samstag) statt.

 

Die individuelle Anreise ist von 8:00 bis 9:00 Uhr. Die Zimmer stehen ab  8:00  Uhr zur Verfügung. Das Seminar beginnt am Anreisetag um 9:30 Uhr im Seminarraum. Der Ablauf der Veranstaltung gestaltet sich nach dem jeweiligen Tagesprogramm wie folgt:

 

 

    Montag / Donnerstag

 

                        09:30 Uhr    Begrüßung

09:45 Uhr bis 12:30 Uhr    Einleitung „Stress-Management & Burnout-Prävention“

                                            - Was ist Stress? Das Ressourcen-Bewertungsmodell (nach Lazarus)

                                            - Emotionale / körperliche / geistige Auswirkungen von Stress

                                            - Entwickeln einer persönlichen Stresslandkarte

                        13:00 Uhr    Mittagessen

14:30 Uhr bis 17:30 Uhr    Stress-Management & Burnout-Prävention

                                            - Ersthelfer gegen Stress

                                            - Stressreduktion durch Achtsamkeit

                       18.00 Uhr     Abendessen

19:00 Uhr bis 21:00 Uhr    Achtsamkeit & Entspannung


         Dienstag / Freitag


07:00 Uhr bis 08:30 Uhr     Meditation / Qi Gong

                        09.00 Uhr     Frühstück

09:45 Uhr bis 10:15 Uhr     Theorie: „Weshalb Bewegung so gesund ist“ 

10:15 Uhr bis 12:15 Uhr     Praxis: Wanderung 

                       12:45 Uhr      Mittagessen

14:00 Uhr bis 15:30 Uhr     Stress-Management & Burnout-Prävention

                                             - Die Lebensbalance: Unsere 4 Lebensbereiche – Körper, Sinn, Leistung, Kontakt

16:00 Uhr bis 17:45 Uhr     Den Körper mit Ernährung stärken 

                                             - Grundlagen Säure-Basen-Haushalt

                                             - Sinnvolle und gesunde Ernährung

                                             - Darmgesundheit

                        18.15 Uhr     Abendessen

19:15 Uhr bis 21:00 Uhr     Achtsamkeit & Entspannung
 

 

      Mittwoch / Samstag


07:00 Uhr bis 08:30 Uhr      Meditation / Qi Gong

                       09:00 Uhr       Frühstück  (Zimmer räumen bis 10:15)

10:30 Uhr bis 12.30 Uhr      Stress-Management & Burnout-Prävention

                                              - Meine Werte: Was ist mir wert und wichtig?

                                              - Unsere 4 psychologischen Grundbedürfnisse:

                                              - Selbstwertschutz und Selbstwerterhöhung 

                                              - Zugehörigkeit und Bindung

                                              - Lustgewinn und Unlustvermeidung

                                              - Orientierung und Kontrolle

12:30 Uhr bis 13:00 Uhr      Abschlussrunde 

                        13:00 Uhr      Mittagessen, danach Abreise


 

 

Seminarkosten:

 

Seminargebühr je Teilnehmer                                                 1.250,00 € zuzüglich 19 % MwSt.


2 Übernachtungen im EZ                                                           160,00 € zuzüglich 7 % MwSt.

 

Bio-Vollpension vegetarisch                                                     125,00 € zuzüglich 19 % Mwst.

 

 

Nach Absprache und im Einzelfall ist eine Anreise am Vorabend bis 17:30 Uhr möglich. Die Übernachtung wird zusätz-lich mit € 80,00 (zuzüglich 7 % MwSt.) berechnet.

 

Das Seminar ist beantragt als "Anerkannte Weiterbildungsveranstaltung zum Bildungsurlaub" des Landes Rheinland-Pfalz. Sobald der Antrag auf Anerkennung erteilt ist, werden wir dies hier veröffentlichen.

 

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