Seminar-Programm 2020

 

Unsere beiden Seminare finden in der Woche vom 24. bis 29. August 2020 und 12. bis 17. Oktober (Montag bis Mittwoch und Donnerstag bis Samstag) statt.

 

Die individuelle Anreise ist von 8:00 bis 9:00 Uhr. Die Zimmer stehen ab  8:00  Uhr zur Verfügung. Das Seminar beginnt am Anreisetag um 9:30 Uhr im Seminarraum. Der Ablauf der Veranstaltung gestaltet sich nach dem jeweiligen Tagesprogramm wie folgt:

 

 

    Montag / Donnerstag

 

                        09:30 Uhr    Begrüßung

09:45 Uhr bis 12:30 Uhr    Einleitung „Stress-Management & Burnout-Prävention“

                                            - Was ist Stress? Das Ressourcen-Bewertungsmodell (nach Lazarus)

                                            - Emotionale / körperliche / geistige Auswirkungen von Stress

                                            - Entwickeln einer persönlichen Stresslandkarte

                        13:00 Uhr    Mittagessen

14:30 Uhr bis 17:30 Uhr    Stress-Management & Burnout-Prävention

                                            - Ersthelfer gegen Stress

                                            - Stressreduktion durch Achtsamkeit

                       18.00 Uhr     Abendessen

19:00 Uhr bis 21:00 Uhr    Achtsamkeit & Entspannung


         Dienstag / Freitag


07:00 Uhr bis 08:30 Uhr     Meditation / Qi Gong

                        09.00 Uhr     Frühstück

09:45 Uhr bis 10:15 Uhr     Theorie: „Weshalb Bewegung so gesund ist“ 

10:15 Uhr bis 12:15 Uhr     Praxis: Wanderung 

                       12:45 Uhr      Mittagessen

14:00 Uhr bis 15:30 Uhr     Stress-Management & Burnout-Prävention

                                             - Die Lebensbalance: Unsere 4 Lebensbereiche – Körper, Sinn, Leistung, Kontakt

16:00 Uhr bis 17:45 Uhr     Den Körper mit Ernährung stärken 

                                             - Grundlagen Säure-Basen-Haushalt

                                             - Sinnvolle und gesunde Ernährung

                                             - Darmgesundheit

                        18.15 Uhr     Abendessen

19:15 Uhr bis 21:00 Uhr     Achtsamkeit & Entspannung
 

 

      Mittwoch / Samstag


07:00 Uhr bis 08:30 Uhr      Meditation / Qi Gong

                       09:00 Uhr       Frühstück  (Zimmer räumen bis 10:15)

10:30 Uhr bis 12.30 Uhr      Stress-Management & Burnout-Prävention

                                              - Meine Werte: Was ist mir wert und wichtig?

                                              - Unsere 4 psychologischen Grundbedürfnisse:

                                              - Selbstwertschutz und Selbstwerterhöhung 

                                              - Zugehörigkeit und Bindung

                                              - Lustgewinn und Unlustvermeidung

                                              - Orientierung und Kontrolle

12:30 Uhr bis 13:00 Uhr      Abschlussrunde 

                        13:00 Uhr      Mittagessen, danach Abreise


 

 

Seminarkosten:

 

Seminargebühr je Teilnehmer                                                 1.250,00 € zuzüglich 19 % MwSt.


2 Übernachtungen im EZ                                                           160,00 € zuzüglich 7 % MwSt.

 

Bio-Vollpension vegetarisch                                                     125,00 € zuzüglich 19 % Mwst.

 

 

Nach Absprache und im Einzelfall ist eine Anreise am Vorabend bis 17:30 Uhr möglich. Die Übernachtung wird zusätz-lich mit € 80,00 (zuzüglich 7 % MwSt.) berechnet.

 

Das Ministerium für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur hat unser neues Angebot "Stressmanagement & Burnoutprävention" zertifiziert. Damit haben wir dafür die Anerkennung als Weiterbildungsveranstaltung nach dem Bildungsfreistellungsgesetz (BFG) erhalten.

 

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